Як пережити військовим те, що замість підтримки від коханої людини ти отримуєш звістку про зраду?
Насправді, поділитися своєю ситуацією для багатьох військових чоловіків та жінок – це вже достатньо, аби стало легше. Не отримати інструменти, інформацію, що робити, а саме розказати, відчути підтримку. Бути почутим і розділити свої переживання.
І наші психологи у кол-центрі #ВАРТОЖИТИ разом з військовими, які зіштовхнулися зі зрадою, шукають ресурси для того, щоб це пережити.
Говоримо про зраду з психологинею Світланою Теодорович — волонтеркою лінії психологічної підтримки військових та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Війна не руйнує стосунки. Вона «оголює» ті питання та проблеми, які назрівали у парі раніше. Війна стає каталізатором складнощів у родині, які були і до війни.
Сказати, що у зраді винна війна – не зовсім справедливо.
Як пережити зраду?
Третя людина трапляється у парі у той час, коли пара до цього «готова». Коли чоловік чи жінка іде на фронт, для другої половинки з’являється умовний «привід», причина знайти когось іншого. Але тільки тоді, коли стосунки вже до війни були на межі розриву. Коли нам зрадили, ми відчуваємо втрату. Ті стосунки, якими б вони не були, – закінчилися. Бути разом з цією людиною вже неможливо. Окрім втрати стосунків, ми переживаємо також втрату себе у певних ролях, які були до факту зради.
Переживання зради іде за класичними етапами проживання втрати:
заперечення- гнів
- торг
- депресія
- прийняття
І кожен із цих етапів переживається не лінійно, а хаотично: сьогодні гнів, завтра заперечення, потім торг, потім прийняття, потім депресивний епізод, потім знову гнів. Всі ці почуття є нормальними.
Як допомогти собі пережити зраду?
Поверніть себе до реальності «тут і тепер». Для цього поставте собі прості запитання і дайте відповіді:
Де я знаходжуся?
Хто поруч зі мною?
Кого я можу підтримати, хто з моїх побратимів потребує моєї допомоги?
Кому я можу бути зараз корисним?
Хто може підтримати мене?
Сядьте і проговоріть самі собі прості речі.
Наприклад: Я усвідомлюю, що я сиджу в кімнаті. Я усвідомлюю, що я сиджу зараз на стільці. Я усвідомлюю, що я бачу перед собою годинник. Я усвідомлюю, що мене звати так-то. Я усвідомлюю, що я син/брат/друг/батько. Так ми повертаємо себе до того, що є зараз. Знайдіть те, що у цьому місці і за цих обставин ви можете контролювати, на що можете впливати.
Наприклад: Я контролюю своє спорядження, я контролюю свої речі, стан зброї, за яку відповідаю.
Як пережити зраду, якщо у вас є діти?
Навіть якщо стосунки з цією жінкою/чоловіком вже неможливі, у вас є дитина і ви назавжди для неї батько/мати.
Думайте про свою дитину:
- Яка вона?
- Чим вона займається?
- Що вона любить?
- Які у вас спільні традиції, улюблені заняття разом?
Якщо ти не можеш впоратися зі зрадою коханої людини – дзвони на короткий номер:
5522
#ВАРТОЖИТИ
Анонімно та безкоштовно.